L'été selon la Médecine Traditionnelle Chinoise

Pour nous, occidentaux, l'été commence le 21 juin, le jour du solstice d'été, mais selon la médecine traditionnelle chinoise, l'été est déjà là depuis le 15 mai !

Pour les Chinois, tous nos organes des sens, de notre corps résonnent avec les 5 éléments. Ici l'élément Feu est l'emblème de l'été. Le Yang est à son paroxysme. Il est temps de faire le plein de chaleur et de lumière.

L'été est la saison du Coeur énergétique. Celui-ci est considéré comme l'Empereur. Il propulse le sang et gouverne les vaisseaux. C'est du Coeur qu'émane la clarté de l'Esprit (Shen). Le Coeur est associé aussi à l'Intestion grêle dont le rôle dans la digestion est de séparer le clair du trouble. Mais il exerce également cette fonction au niveau du traitement de l'information et des émotions.

Le Coeur est en lien avec la Joie : celle qui se vit en silence et non celle qui s'exprime avec éclat et agitation. Une joie trop excessive relâche le Qi du Cœur à l’extrême et influe sur le Shen (l'Esprit) se traduisant par des palpitations, des états excessifs tels qu’une forte exaltation, une alternance euphorique et dépressive (rires et pleurs).

L'abondance de la nature est un véritable spectacle qui nourrit notre Coeur.

Pratiquez des activités de plein air et profitez de la nature avec joie et gratitude. Profitez de la saison chaude pour marcher pieds nus. Cela permet de se reconnecter à la nature, de s’enraciner.

Et si nous sommes pris par de multiples d'activités, il sera judicieux de faire des pauses et même des siestes.

S’il est bénéfique d’exposer notre corps aux rayons du soleil à cette saison il faut néanmoins le faire avec modération. Différentes pathologies découlent d’un excès de chaleur car le chaud assèche et porte atteinte à l’énergie du cœur.

La saveur amère et la couleur rouge vont stimuler le Coeur.

Il faudra manger des fruits et des légumes rouges de préférence du local et de saison : fraises, cerises, framboises, poivrons, tomates ...

Mais aussi blé, abricot, mouton, café, chocolat, thé, laitue, verveine, rhubarbe ...

La saveur amère aide à éliminer la chaleur dans le corps cependant à l'excès, elle peut nuire au Coeur, aux os et aux dents.

Déjeunez dehors dès que vous le pouvez.

Evitez de boire des boissons glacées et limitez les glaces et les crudités. L'organisme doit fournir beaucoup d'énergie pour réchauffer le bol alimentaire et cela nuit à notre Feu intérieur.

N'hésitez pas à porter des vêtements rouges.

Les jours sont rallongés et la projection de nos futures vacances sont réjouissantes. C'est le moment de lâcher ses habitudes.

Profitez de vos temps de repos et de vacances pour vous déconnecter un peu des écrans qui nous vampirisent et nous éloignent de notre intériorité. Cette suractivité mentale nous épuise et elle est source de bien des maux comme la fatigue nerveuse, les insomnies, l’hyperactivité, la nervosité… Notre mental doit apprivoiser le silence et le "vide". Il en a très peur et résiste mais cela lui fera le plus grand bien de s'y confronter.

Optons pour l'écoute du Coeur ! Le Qi Gong, la méditation de pleine conscience, la cohérence cardiaque peuvent nous y aider.

Au niveau des perturbations énergétiques qui sont associées à cette saison, on peut retrouver :

• Cœur : altération du psychisme (confusions, perturbations mentales...) ou désorganisation de l’activité viscérale (troubles digestifs, endocriniens, sexuels...), problèmes circulatoires.

• Intestin grêle (entraille associée au Coeur): perturbation du transit, douleurs abdominales, diarrhées, selles molles...

Il est recommandé de faire de l'exercice tôt le matin ou tard le soir. L'exercice doit être léger, les activités les plus encouragées étant Qi Gong, marche, danse et jogging lent.

La réalisation de ces activités dans les parcs ou près des rivières où l'air est frais est encouragée. Il est préférable d'éviter les exercices intenses car ils peuvent entraîner une transpiration excessive, endommageant l'énergie Yin et provoquant un coup de chaleur.

Il est important de suivre le rythme des saisons afin de rester en bonne santé car ce qu'il se passe autour de nous, se passe également à l'intérieur de nous.

Alors, prenez bien soin de votre "p'tit Coeur" :)

SU WEN, chap.2 :

Les trois mois de l’été sont appelés : proliférer et développer la fleur ;

Les souffles du Ciel et de la Terre s’entrecroisent,

les dix mille êtres fleurissent et fructifient.

À la nuit on se couche, à l’aube on se lève ;

On se garde de trop longues expositions au soleil.

On exerce le vouloir, mais sans violence…

Ainsi se conforme-t-on aux souffles de l’été,

la voie pour l’entretien de la croissance de la vie.

Sources :

"Les cinq saisons de l'énergie" d'Isabelle LAADING

"A la découverte de la diététique chinoise" de Josette Chapellet